排毒3法 让你的身体“百毒不侵”

肥胖、失眠、便秘，这些症状都是最常见的亚健康症状，这也恰恰是你“中毒”的表现。它没有我们想象地那么严重，蔓延的速度也不快，但是一旦爆发，就会一发不可收拾。所以一旦发现这些症状，决不可视之不理，要及时解决，以免给身体带来更大的问题。

　　肥胖

　　减肥是一个世界性的话题，因为现在的观念是以瘦为美，不管是老的、少的、男的、女的，胖子都会遭受排挤，而从多的胖子中，大多数是虚胖。这种胖 子的肉比较松，走起路来动感十足，而且他们只要稍微一运动或节食，就会瘦，让他们永远保持在胖子行列的主要原因就是懒！虚胖在上班族中非常常见，现在的工 作模式大多是坐着，运动量少，身体无法及时排毒，就会影响身体的消化系统，从而形成慢性中毒。

　　便秘

　　人一天正常的排便次数是1-2次，如果你排便次数少，甚至是几天不排便，这就是典型的便秘了。正常的排便是一个身体排毒的过程，如果几天不排 便，身体的毒素就会一步步堆积，影响肠胃的正常消化，造成便秘。除此之外，便秘还会影响到皮肤问题，经常便秘的人肤色不均匀，会有色斑。

　　皮肤差

　　我们的皮肤也是有毛孔的，所以也是排毒的渠道之一，主要是通过排汗的方式将身体的毒素转化成汗水而排泄出去。但是它只允许一定的毒素汗液经过，如果汗液中的毒素过多，就会停留在皮肤表现，损伤皮肤组织，造成皮肤问题。

　　如果发现自身的皮肤差，千万不要急着用遮瑕膏，而应该好好考虑是哪方面出了问题，再针对具体情况给身体排毒。

　　睡眠障碍

　　睡眠障碍并不单单指失眠，还包括睡不着、睡不够、越睡越累多种现象。现在很多上班族都表示，每天睡足了8个小时，起床后仍觉得很疲劳。这是因为 身体出了问题，有可能是睡觉中出现打鼾、磨牙等不良习惯，使深度睡眠时间变短；也有可能是受慢性疲劳或其他疾病所影响。但是不管哪种原因，都是体内堆积了 毒素，阻碍了身体的新陈代谢，所以早上才会感觉到累。

　　口臭

　　口臭一般是由口腔或肠胃引起，这些废物长期在体内堆积就变成了毒素。长期的便秘也会引起口臭。

　　排毒方法只需要三招

　　快走：每天坚持快走30分钟左右，可以边走路边用手掌摩腹，还能有效缓解便秘。

　　喝水：水能加速新陈代谢，是排毒的好“帮手”，每天喝不少于1800ml的水。

　　吃青：多叫青色的食物。我们人体中的肝脏是最大的排毒器官，肝脏所对应的颜色就是青色，青色的食物可以通肝气，帮助肝脏的排毒。

　　人无毒素一身轻，想要身体无病无痛，就先给身体排排毒吧！